BMI sonucuyla ideal kiloda olup olmadığınızı görebilirsiniz. Bir insanın şişman olup olmadığını belirlemek için de en doğru yöntemdir. Kadın ve erkekte değişiklik gösterir.
BMI kısaca kilonuzun, boyunuzun karesine bölümüdür.
0-18.4: Zayıf
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir.
18.5-24.9: Normal
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir.
25.0-29.9: Fazla Kilolu
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir.
30.0-34.9: Şişman (Obez) - I. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir.
35.0-44.9: Şişman (Obez) - II. Sınıf
45.0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) - III. Sınıf
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın çok fazla olduğunu yani aşırı şişman olduğunuzu gösterir.
| Yaş | VKİ aralığı | Sınıflandırma |
|---|---|---|
| 19-24 | 15 ve altı | Aşırı Derecede Zayıf |
| 19-24 | 15-16 | Çok Zayıf |
| 19-24 | 16-18.5 | Zayıf |
| 19-24 | 18.5-25 | Normal ( Sağlıklı Kilo ) |
| 19-24 | 25-30 | Hafif Şişman |
| 19-24 | 30-35 | Şişman |
| 19-24 | 35-40 | Ciddi Şişman |
| 19-24 | 40-45 | Aşırı Şişman |
| 19-24 | 45 ve üzeri | Morbid (Ölümcül) Şişman |
Tabii unutmamak gerekir ki kilonun vucutta nereye ağırlıklı dağıldığı da önemlidir. Bölgesel kilonuzu en iyi siz bilirsiniz. VKI sadece genel vucut kilonuzun boyunuza oranını verir.
